L-għoli u l-pożizzjoni tal-monitor jibdlu kif toqgħod bilqiegħda, il-pożizzjoni tar-ras u kemm jaħdmu għajnejk. Jekk tuża ħafna kompjuter, oqgħod attent għall-monitoraġġ tal-ergonomija biex tnaqqas ir-riskju ta 'korriment fit-tul u anke mard muskoloskeletali.
Hawn huma ftit suġġerimenti biex tieħu ħsieb aħjar l-għonq, l-ispallejn u l-għajnejn tiegħek.
#1 Evita d-dija meta tpoġġi l-monitor
Poġġi l-monitor fejn mhux se jirrifletti d-dawl. Id-dija tista 'tagħmilha diffiċli biex taqra l-iskrin mingħajr ma tmexxi ġismek f'pożizzjoni. Ħarsa lejn skrin glary jista 'wkoll jikkawża tensjoni tal-għajnejn.
Id-dawl naturali għandu jiġi mill-ġenb aktar milli quddiem jew wara l-iskrin tiegħek għalhekk aħseb dwar l-aħjar pożizzjoni għall-iskrin tal-kompjuter tiegħek fir-rigward tat-twieqi fil-qrib. Jekk kawżi oħra jikkawżaw dija tal-iskrin, jista 'jkollok bżonn tibdelhom jew taġġustahom. Għażla oħra hija li ċċaqlaq l-iskrivanija tiegħek u ssib l-aħjar post biex tpoġġi l-monitor tiegħek.
#2 Għandek tħares 'il fuq jew 'l isfel lejn l-iskrin tal-kompjuter tiegħek?
M'għandekx tħares 'il fuq jew 'l isfel lejn l-iskrin għal żmien twil wisq. Jekk għandek bżonn tħares 'il fuq, rasek se tmejjel lura, u jekk l-iskrin ikun baxx wisq, tgħolli għonqek 'il quddiem. Iż-żewġ pożizzjonijiet jagħmlu pressjoni fuq l-għonq u l-ispallejn, li jistgħu jwasslu għal problemi ta 'saħħa fit-tul.
Kemm għandu jkun għoli l-monitor tiegħek? Idealment, għajnejk għandhom ikunu f'linja ma' punt fuq l-iskrin li jkun madwar 5-10 ċm taħt it-tarf ta' fuq tal-monitor.
Iċ-ċentru tal-iskrin għandu jkun madwar 17-18 gradi taħt il-livell tal-għajnejn. Għajnejna jaraw aktar taħt il-linja orizzontali milli fuqha, għalhekk dan il-post jagħtik l-aħjar veduta.
#3 L-aħjar post biex tiffaċċja skrin tal-kompjuter huwa dritt quddiem
L-iskrin tal-kompjuter tiegħek għandu jkun eżatt quddiemek, sabiex ma jkollokx għalfejn iddawwar jew iddawwar ġismek, anke ftit, biex tara l-ħaġa sħiħa.
X'inhu l-aħjar mod biex ippożizzjonaw żewġ monitors? Jekk tuża skrins doppji, poġġi wieħed bħala l-iskrin primarju direttament fuq quddiem u tul ta 'driegħ quddiemek imbagħad poġġi t-tieni monitor tiegħek ħdejn ftit lejn il-ġenb.
#4 Kemm għandu jkun 'l bogħod l-iskrin tal-monitor minn għajnejk?
Il-monitor tiegħek għandu jkun 'il bogħod minn fejn normalment toqgħod bilqiegħda jew toqgħod. Dan jippermettilek tara l-iskrin kollu f'daqqa, irrispettivament mid-daqs tiegħu. Ikollok bżonn toqgħod f'distanza komda mill-monitor biex tipproteġi l-għajnejn u l-għonq tiegħek. Għal ħafna nies, dan huwa bejn 50 u 100 ċentimetru.
Bilqiegħda qrib wisq se tisforza għajnejk. Bilqiegħda wisq jista 'jġiegħlek tixgħel 'il quddiem u squint biex taqra testi żgħar. Ftakar, jekk għandek problemi biex taqra l-iskrin mill-bogħod, dejjem tista 'żżid id-daqs tat-tipa tat-test fuq il-monitor tiegħek.
#5 Aġġusta l-għoli tal-monitor
Jekk il-monitor ma jkunx fl-għoli it-tajjeb, il-monitor għandu jiġi mċaqlaq, mhux il-ġisem. Uża prodott li jibdel l-għoli tal-wiri biex tevita għeja u korriment fl-għonq jew fl-ispalla.
L-istand tal-monitor u l-riser jiffrankaw l-ispazju tad-desktop u jgħollu l-iskrin għall-pożizzjoni korretta tal-vista. Stand ukoll jagħtik wiċċ żejjed, li jnaqqas l-imbarazz fuq id-desktop. Xi stands huma ddisinjati għal stazzjonijiet tax-xogħol bi spazju limitat, filwaqt li oħrajn huma ddisinjati għal spazji tax-xogħol tal-kantunieri stretti.
Hawn huma tlieta mit-tliet tipi l-aktar komuni ta 'stands tal-kompjuter:
Desk tal-laptop li jintwew
L-iskrivanija tal-laptop li tintewa hija stand portabbli ddisinjat speċifikament għal laptops. Tipikament għandu disinn li jintrewa, li jagħmilha konvenjenti għall-ġarr u l-ħażna. Dan l-istand jipprovdi spazju tax-xogħol komdu, li jippermetti lill-utenti jużaw b'mod konvenjenti l-laptops tagħhom f'postijiet differenti. L-angolu aġġustabbli u d-disinn tal-għoli tiegħu jippermettu lill-utenti jsibu l-angolu tax-xogħol l-aktar adattat, u jgħin ukoll biex itaffi l-pressjoni tal-għonq u tad-dahar assoċjata mal-użu fit-tul tal-kompjuter.
Immonitorja Stand
Stand tal-moniter huwa mezz użat biex jiżgura monitor tal-kompjuter, iddisinjat biex jgħolli l-għoli u l-angolu tal-monitor għal esperjenza viżwali aktar komda. Dawn l-istands normalment jiġu b'diversi kompartimenti fejn l-utent jista 'jorganizza oġġetti mixxellanji. Billi jgħollu l-monitor, l-istands tal-moniter jgħinu biex inaqqsu l-għonq u t-tensjoni tal-għajnejn, u fl-aħħar mill-aħħar iżidu l-produttività.
Stand iPad aġġustabbli portabbli
Stand tal-iPad huwa mezz ta 'appoġġ magħmul speċifikament għall-iPads u kompjuters tablet oħra. Tipprovdi bażi stabbli, li tippermetti lill-utenti jaraw u joperaw l-iPads tagħhom f'angolu komdu. Tipikament ikkaratterizzata minn angoli aġġustabbli, dawn l-istands jilqgħu għal diversi xenarji ta 'użu bħal jaraw vidjows, qari, jew involviment f'sejħiet bil-vidjo. Xi stands tal-iPad għandhom ukoll disinn li jintrewa u portabbli, li jippermetti lill-utenti jużaw l-iPads tagħhom b'mod konvenjenti f'postijiet differenti.
Fil-qosor, dawn it-tliet tipi ta 'stands tal-kompjuter huma ddedikati biex iwasslu esperjenza tal-utent aktar komda u konvenjenti. Filwaqt li jtejbu l-effiċjenza tax-xogħol, jimmiraw ukoll li jtaffu l-iskumdità fiżika potenzjali assoċjata mal-użu fit-tul tal-kompjuter.
